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2008年08月15日

体脂肪率

が気づいたら10.5%に

だんだん体がきたわってきたのかな？

スポーツセンターだとルームランナーも30分までしか使えないので限界には挑戦できない。

といっても２０分も走ってるとと心拍190あたりまであがってきて体はすでに限界だったりするけど。

でも心肺機能の増強には心拍160以上が目安だった気がするのでちょうどいいのかな？

このままどんどん鍛えていこう。


ハイキングにむけて。。。。

Posted by sugi at 21:45│Comments(0) │雑感
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