体健康化計画

大学の授業（通信かつオンデマンド授業なので自宅PCで眺めてただけの授業）で紹介された本が気になって買って見ました。


ヤフオクで110円でした、まぁ送料振込代がかかったので400弱くらいにはなってしまったのですが。
内容は、はじめて文明を見た南の島（サモア）の酋長ツイアビの演説集。
楽天で探したら絵本しかなかった・・・

サモアには行った事がないけど、サモアの人々は日本人の事をジャポニと呼びジャポニはブラザーだと親しみを持っていてくれているらしい。
南の島は大好きなのでいつかは行ってみたい所だし、ついでにもう５年は潜っていないスキューバダイビングでもしてみたい、でもなんとなくサモア諸島にはスキューバ機材なんか似合わない気がするのでやっぱ素潜りがいいかもしれない。

まだ半分くらいしか読んでいないけれど南の島の酋長から見た白人達（パパラギとは現地語で白人の意味らしい）について語られていた。
しかし日本人はジャポニと親しまれているとの事だけれど、もはや日本人も白人もたいして変わらないね。

結構自分物欲にまみれてますので（笑
自分だけかな？


とりあえず先進国と呼ばれる国に生まれると中々こういう考え方はもてないと思うので読んでみるとおもしろいかもしれません。

とりあえず今日の夜勤中に読破してしまおう。
しかし訳して意味が変わらないようにに頑張ってる為か直訳風になっていて読み難いのが難点ですな。




  

ピンポーンピンポーンとドアが鳴る。

二回立て続けで押す時点で嫌な感じだし、帰ってきたと同時に押されたのが合わさって何だか嫌な気分だ。

ドアの向こうに『なんでしょうか？』と尋ねると、
『ただいまリサイクルキャンペーンで古新聞やダンボールございませんか？』

特にないんでいいですと伝えると、回収袋と粗品を置いていきたいのでと言われ、古紙や新聞なんか自治会で回収してくれるからいいだろと思って結局ドアをあけずに断ったんだけど。

なんだこの怪しいキャンペーン・・・・

いや、ひょっとしたらタダのキャンペーンなのかもしれないけど、リサイクルするのに粗品を置いていく意味がわからない。

最近はなんでもかんでも詐欺になるからついつい警戒する癖がついてしまった。
善意の人だったらすいません。

けどなんか怪しかったんですよね。

こんなのってよくあるんですかね？  

電話が来て何かなと思ったらレンタルボックスからだった。
なんか嫁がレンタルボックスの出展に申請していたらしくて、審査が通ったとか。

『おめでとう。』

っていうかレンタルボックスって審査なんかあったんだね。

お金払ってなんでもかんでも置いてくれると思ってたよ。

まぁ申請するときに一緒にいってみたんだけど、色々あるんですね。

古着もあれば、自分で焼いた焼き物出品してるひともいる。
しか焼き物安かった。
へぇ～こんな値段で買えるんだとびっくり。
逆にこんなものがこんな高い値段で！？

ってのもあったけど。

あとはハンドメイドが多かったかな。
嫁もハンドメイドで出すらしい。

なんかハンドメイドブログとかもやっているみたいだけど、聞いても見せてくれないのでどんなことやってるのかしらないんだけど。

今度こっそり探してみようかな。  

熱いお湯が好きなんです。
だいたい42℃くらいが気持ちいいんですけど、冬になると肌がカサカサで痒い。
熱いお湯に入るのも肌の乾燥の原因とかになりやすいらしい。

スースー水も中々効くのだけれど、対症療法続けててもよくない。
正しい入浴方法らしいものを調べてみると３８～４０くらいらしい。
ぬるいだろうと思ったが読んでみると、ぬるいと思ったくらいが適温らしい。

なんでも熱いと体の芯まで暖まる前に湯を出てしまうからだそうだ・・・まぁ確かに。

ちなみに水圧のおかげで湯から出た際に血管広がり手足の先まで一気に血液が流れるらしい。
冷え性によさそうです。

それとやはり半身浴がいいみたいですね、浴槽内の水圧がバランスよくかかり、体内に流れる血液を心臓に押し上げて、心臓の働きを助けてくれるそうです。
明日から肩にタオルでもかけて半身浴でもしてみようかな？
誰かやってる人いませんかね？

  

ハローワークから封筒が届いていた。

封を開けてみるとこの間ハローワークに行った時になかった仕事の求人だ。

どうやら受付の人が自分が仕事を探していたのを覚えていて求人が出たのと同時に送ってきてくれたらしい。

なんていい人だ。



ちなみに捜し求めていたのは区役所の嘱託で月収が２０くらい。

やや少なめだけど賞与が4.4で週4日勤務ならばんばんざいだ。
それに年休175日ってありえないよね。

公務員って素敵。

がしかしよく見てみると募集年齢が40～５８。

・・・・・・・

ちょっと？歳が足りない・・・・

とりあえず区ごとの募集みたいだから他の区もチェックしてようかと思ってハロワークのネットでチェックしてみたけど、求人番号打ち込んでも見つからないので、どうも公開してないらしい。

またハローワークにチェックに行かないと。

それにしても中々思うようにいかない、なんとか夜勤がなくてぼつぼつ稼げる仕事につきたいものだ。  

仕事に行く前にちょっとだけ砂糖の続きを。

砂糖の代わりに大根糖も良いみたいですね。

だいこん糖はミネラルが豊富でオリゴ糖が含まれてて、お腹に優しい自然な甘さ。

らしいです。


問題は売ってるの見たかけた事がない・・・

とりあえずローゼンといなげやとコープにはなかった。

あと糖尿病外来なんかで推奨されているのは石油性甘味料でこれはこれで発ガン性があるので考え物らしい。

病院で推奨されてるのも危ないといわれると一体どうしていいのやら。

何が良くて悪いのかさっぱりお手上げですね。

まあでも、あまり気にして気づかれするのもよくないのかも？
  

ふとブッダを読んでて思ったこと。

歳とってもお腹弱いと辛いな。。。

とても悟りなんかひらけないけどブッダのお腹を壊す辛さには共感できるものがある。

ちょっとこれは今のうちになんとかならないか。

とりあえず朝牛乳やヨーグルトなんかを食べても即座に下痢になれる実力のある自分のお腹の事を考えるとなんとかしないといけない気になる。

まぁでちょっとネット中をさまよってみてみると、意外なことに砂糖がよくないと・・・

砂糖なんて毎日使うんですけど・・・

なんでも単糖類である砂糖は分子が結合してないので舌や食道ですぐに分解され元気になりやすいのだが、分解が早すぎて体に余計な当分を溜め込み腸を悪くしてしまうらしい。

確かにお腹空いて力でない時に甘いものたべるとすぐに元気になるね。

ちなみに精製過程にも問題があるみたいなんだけど、とりあえずまとめてみると。

砂糖は極陰性食品で腸内細菌のバランスを壊し、さらに体を冷やし体を酸化させるので取りすぎはよくないと。

当然といえば当然だけど、問題はどれくらいで取り過ぎなのかなだよね。

甘いものなんて日常的に食べてるからたいした事ないと思っていても取り過ぎなのかもしれないし。


ちなみに極陰性食品ってなんだろう？
雰囲気的には砂糖が-イオンで+イオンと結合するから酸化するってことなのかな？

科学は苦手ですわ・・・



まぁでも砂糖の代わりは困らないのはラッキーだ。

親の仕事が養蜂で良かった。


  

今日夜勤から帰ってきてジーンズを脱ごうとするとボタンを外さずに脱げた・・・・

あまりよろしくない・・・

そういえば五年前は６７kgあった体重も今では57kg。

血圧高めだから運動というよりは、エスカレーター使わないエレベーター使わない。

ちょっとの距離は歩くなんて地道な努力が効いて来たのかどうかはわからないが体重が減ったのは血圧にもいいだろう。

父親なんか血圧下げるｸｽﾘを飲んでいたのを思えば用心するに越した事はない。

一説によると遺伝もあるっていうしね。

でもなんだ、困った事がひとつある。

・・・・

見た目が不健康なんだよね。

高校生の頃はふっくらしてたほっぺも今じゃ絵にかかれるとくぼみをつけられるくらいだ。

髪の毛を一度坊主にしようかと思ったこともあるけど、患者っぽくなるから止めときなと止められる始末。

自分でもその意見は一理ある気がして結局坊主はやめ。

えっと何だっけ？

・・・・・

とりあえず運動をはじめよう！

  
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『ただしかったでしょうか。』が正しいか正しくかないかをコメントで少し書いたけど。

そんな事を言ってる自分自身がよく嫁に日本語がおかしい言われるのであまり人の事を言えないなと、ふと気づいた。

そういえばまだ学生で名古屋に住んでいた頃に『わたしめちゃめちゃ標準語だて～。』って言ってた友達を急に思い出しました。

『だて』の時点ですでに標準語じゃないのが面白かった。

連絡先も無くし住居も引っ越したのでまったく連絡とれないけど、今も『だてだて』言ってるのかな？

そういえば、名古屋辺りの人は何か自分が標準語を扱えるという不思議な自信を持ってる人が多かったな。
そういう人に限って名古屋弁（三河弁等）のアクセントがとても強かった気がします。

でも方言っていいですよ、個人的には広島弁が好きですね、全然関係ないけど。





  

毎日寝る前に骨盤体操を続けていると最近、確かに足がまっすぐになってきたように見える。

成果がわかるように写真を撮っておけばよかったかなとも思うけど、まぁとりあえず初めてしまったので、こうなったら膝がくっつく事で成果を証明してやろうと意気込んでいる今日この頃。


でも美杏香のシャンプーやらサマーバンドやら色々書いてきたけど、今の所一番はっきり効果がでているのはコレ。

そういえば最近では白いフケっぽいもの（フケかもしれないが）もすっかりでなくなりました。

健康に一歩一歩近づいているといいね。

さて今度は何を試してみようかな。
  

今日は嫁のメガネを買いに横浜の町にお出かけ。

正確に言うと関内なのだが、田舎の出身者としてはついつい町は町と一くくりにしてしまう悪い癖がある。

関内は良いメガネがあるわけじゃないのだけれど、すごい検査の上手なおじいさんがいる。
何回かメガネを作ってもらったけれど、あのおじいさんの作ったメガネが一番しっくりくる。
もう職人って感じです。

しかし普段コンタクトな嫁がなぜ突然メガネをと最初は思ったのですが。
どうもレーシックに興味があるらしい。
なんでもレーシックの手術と検査をするために、最低２週間以上コンタクトをつけてはダメなのだとか。

確かに家メガネじゃ外も辛かろうし、そもそも前に作ったメガネだからちょっと弱いらしい。

というわけでメガネを買ってきたのですがレーシックって何？
そういえば友達が今月の26日にやると言ってた手術がレーシックだったはず。

まぁ例のごとく検索してみると
最も安全な近視治療との事だとか、説明をみると↓

レーシックは、角膜にフラップというフタを作り、角膜をめくってレーザーを照射し、角膜の屈折する形を調整する治療です。厚生労働省から医療機器として認められているエキシマレーザーを使用しており、現在行われている視力矯正手術の中で最も精度が高く、安全と言われています。


こわい・・・・
目にレーザーこわい。

自分もメガネをかけてるけど、ギリギリ免許に眼鏡等の条件が付くかつかないかくらいなので今のところ問題はない。

けれどメガネがいらない生活ってのはとても魅力を感じる。
しかしコンタクトが怖くてメガネをかけてる自分にはちょっと無理かな（笑

手術費は１８万が相場みたい、高いけれど視力がもどるなら出してもいい気がする。
生命保険の給付対象のところもあるとか・・・まぁ入ってないから関係ないけど。


とりあえずしばらくお金貯めます。
  

消えた、書いてた日記が消えた・・・

ほぼ書き終わってたのに消えた・・・

気力が萎えたので書こうと思った色々な順序を省いて結果のみ。

クレイジーサーマバンドなんですが、原付に乗ったとき使用したらさすがに寒かったです。
さすがに常に風に吹き付けられてる状態ではそれほどの効果は期待できないみたいです。

あと全然関係ないけど今日、区役所に問い合わせたい事があったので電話したけど、酷い言葉遣いだった。
１０分ほど話してたらどんよりとした気分にさせられた。

久しぶりに波長が会わない人でした、電話越しで疲れるねあれは。

っていうか疲れた。

自分も日本語綺麗に使えないけど、あれはひどかった。

『お宅様は』って言われたんだけど丁寧なんだかなんだか分からないよ。。。

他にも色々あったけどそれがおもしろすぎて他は忘れてしまったよ・・・
  

Lifestyle of health and sustainability

これを聞いて何かわかる人いますかね？

ここ数年聞くようになった言葉です。
頭文字をとってＬＯＨＡＳ、そうロハスです。

ちなみに自分はアロハ的な何かだと勝手に思っていました・・・

まぁアロハ的な物が何かとかいうのは置いといてですね。

ＬＯＨＡＳは直訳すると・・・
なんだろう健康で維持的なライフスタイル・・・
さっぱりです。

ちょっと英語力に自信がないので検索してくると『健康と持続可能な社会に配慮したライフスタイル』

らしいです。

意味的には、体や環境に優しい考えたかをしようって事だと自分は解釈してたのですが、やっぱり自信がないのでそれも検索してみると。

ロハスなライフスタイルとは、
「安ければいい」
「効率がよければいい」
という従来型の選択基準とは異なり、
「それは自分や他人のカラダに悪い影響を与えないものか？」
「それは地球環境にとってマイナスにならないものか？」
をまず考え、それによって消費や行動を選択していくものです。


まぁ大筋は合ってたかな？
でここまでロハスについて書いてきたのは自分でロハスの意味を確認したかったのと、
この間ロハスな珈琲豆を買ったのですよ↓

ロハスな珈琲豆セット


まぁロハスってのもあるけれど、それ以前に安い。
500gが３袋で2980円は安い。
価格にこだわってロハスな珈琲豆にいきついたのも皮肉ですが・・・
でもこの間コメダ（中部地区、主に名古屋を中心に営業している喫茶店、最近では関東に進出してきた）で買った珈琲豆は250ｇで700円くらいしたからだいぶ安いです。

ちなみにコメダの珈琲カップが好きでこの間買っちまいました↓


2400円と意外と高めなんですけど、この紳士の持つカップからぜんまい（一応湯気）が生えているのがたまらなく好きで欲しいなと思ってから８年越しで買ってしまいました。

やっぱ珈琲はカップも好きなのだと美味しさがアップしますね。





  

売れ行きがさっぱりのプレステ３が我が家にも来ました。


例のごとくガンダムがやりたいがために・・・


あぁ、相変わらずザクはかっこいい・・・
さて自分の世界にはまる前に、感想はというと。

初期不良発生・・・

実はこれ、嫁の妹が会社のくじ引きで当てたもので、まだ一度も起動されておらず初めて動かしたのですが、電源を入れると一瞬起動サインの緑になり２秒ほどで赤の点滅へ。
で、壊れたかなと思ったらみたいな本があったのでそれを調べると赤の点滅は本体内が熱くなっている可能性があるため暫く休ませて冷やしてから使ってくださいと・・・
初めての起動で中が熱い・・・・・

とりあえずしばらく休ませてもう一度電源を入れると結果は同じ。

さすがソニー、ＰＳＰの時はディスクが飛んだり、ボタンがもどってこなくなって笑っていたが自分の身に降りかかると笑えない。

まぁ幸いソフトも借りたものだから特に金は使ってないのでいいのだけど、とりあえずカスタマーに電話して引き取り来てもらうことで話がついた。

それにしても主電源はちゃんといれていますかとか、コンセント差さってますかとか聞かれるけど、そもそも電源入ってなかったら電源ランプが点きもしないだろーと思うんだけどマニュアル対応されました。

ＨＤＤディスク初期化されるけどよろしいですか？とかね

初めての起動って言ったのに・・・

初期化も何も初期のままですよ・・・

ところで写真みてもらってもわかると思うけど右の白いのがWiiで左の大きい箱のがＰＳ３
箱に入ってるから大きいけど、実際中の本体もＷｉｉと比べると結構大きい。

周りは小型化の方向に進んでいるのに、大型で重いものを作るのってどうなんだろうね。
ゲームにＰＣ的要素はそんなにいらないのにな・・・

ところで、ＰＳ３の箱画像から楽天にリンクしてるのですが、そこのお店ＰＳ３に限らず１/29の夜の二時間ほどの間に激安セールやるみたいで『ＤＳlight　ipod　ＰＳ２ ＰＳＰ　Ｗｉｉ　ＰＳ３』が激安になっているので時間があったらチャレンジしてみるといいと思いますよ。

一台だけなので中々難しいとは思いますけど宝くじ的な感覚で試してみるのもいいかも。
欲しいのがあればですけど。  

サーマバンドとりあえず、足にまいて使ってみたのですがクレイジーという程ではないけれど足が寒くて痛いって事もなく満足。
腕にまいて仕事に行った嫁も、やはりクレイジーって程ではないけれど暖かくて指のかじかみもなく良かったとの事。
作りは簡単だけど、効果はバッチリです。

あと腕にまいた写真があると良かったとのコメントいただいたのでとりあえず撮ってみました。




写真撮るの下手なんですけどね・・・

ちなみに巻いていてカッコイイものでもないので、トレーナーなりジャケットなりシャツなりで手首は隠してしまうのが賢いと思いますよ。  

冬の手足の冷たさは痛い。

最近本当に効くのかと思いながらも日本の古きからの伝統？養命酒なんてものにも手を出してみたが、冬の足の凍てつくような寒さには何も功を奏さなかった様子で、足は痛い。

まぁそんなこんなで湯たんぽに行き着いたわけです。

しかし、家にいるときは湯たんぽでいいのだけど外に出たときはそうもいかない。

そして原付を愛用する自分としては手足の痛さにはたまらないものがある。

原付といってもカブタイプ、一時期逃走犯が使っていて世間をにぎわせたＨＯＮＤＡのエイプ。

カバーなどないので足もがんがん冷える。

気になっていたのがクレイジーサーマバンド。

ナチュラムでだいたい2000円くらいで売ってただろうか？

ちょっとフリースにバンドがついただけで高すぎじゃろと思って検索するとやっぱ安めで売っている↓

New Crazy thermaband クレージーサーマバンド



オークションＩＤ持ってたらヤフオクとかでも結構ありますよ↓
http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%A5%B5%A1%BC%A5%DE%A5%D0%A5%F3%A5%C9&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp


送料とか手数料考えるとやっぱ500円くらいが相場か・・・

最近バイクかったあいつにも買ってやるか、嫁にも買うか、バイク乗ってる友達にも買ってやるか。
と思いプレゼント用に買うなら大量にかかるから送料少しくらい高くてもいいやとふんぎりをつけ。
１６個かったのだけど、勘違いしてた。
一個に２バンド入ってた、え？こんなに買ったのって思った？
定価だったら送料込みでも２セットしか変えないのに・・・・


でもやっぱり頼んだかずより多い気がすると思って納品書をみると



あ、ありがとう・・・
まさか1,5倍もし増量してくれるとは思わなかったよ・・・

結局俺の友達と姉の旦那と嫁と俺と嫁の父母と嫁の兄弟と・・・まだ余ってるよ。。
とりあえず一個あけてみたら市販のミニカイロもすっぽり入りました。

クレイジーな暖かさに期待です。  

昨日は夜勤明けにゲーセン行って、夕食に日本酒飲んで寝てたら。
朝に・・・
というわけで更新しなかったのですが、まぁそんな日もある。

ところで健康と関係ないのだけどターンＡガンダムのＤＶＤボックスが出るらしい。

これ確か高校の頃？ＴＶ放映してたのだけど、部活で見れなかったから見てみたいんだよなぁ。。。
見たいと思ったんだけどＤＶＤボックスはいかんせん高い・・
って事で普通のＤＶＤの方を買ってみた。



まぁＤＶＤボックスよりは安いと言っても全１３巻あったからオークションで三万超えはしたんだけどね。。。

まぁコピ・・・じゃなかった見おわったらまた売れば、元は取れないまでも最終的に5000円くらいで済ませられるんじゃないかと目論んでいるのだけれど。。

手間がかかるのがめんどくさいけどね、貧乏人は手間かけて費用安くすませないとね（笑
レンタルであればよかったんだけどレンタルはビデオしかないし、うちＤＶＤしかないし。

・・・・

どうか元が取れますように。

  

今日も夜勤なのだが、一つ気になることが。

昨日調理場の奥の方が獣臭かった・・・

とても獣臭かった。

それはもう、目に痒みがでるくらい痒かった。

一応職場に獣と呼べるものがいないわけでもないが↓


臭いけど、調理場の奥にいかしたりしない。

っていうかこの犬、すでにここで働いて一年以上経つのに全然懐かない・・・

昔から獣の類に好かれたことないからまぁ仕方ないが、散歩つれてってえさやったりしてるのに懐かないなんて・・・

まぁそれはいいいんです。


問題は調理場奥の獣臭さ。

一応昨日他の職員さんが片付けしたら糞が出てきたらしい。

結構大量に・・・・・


そしてねずみが目撃されたとか・・・。・


あれって夜行性だよね？かまれると結構いたそうだよね？

齧歯類(げっしるい)だしね？

関係ないけどげっ歯類って字難しいね・・・


まぁ人にむかって来る事はないだろうけど、ねずみが出たって事自体結構問題なんだろうな（笑


誰か駆除してくれないだろうか・・・



  

突然だけどＯ脚です。

膝なんてくっつきやしません。

ついでに骨盤歪んでると思います。

でまたしても嫁が買っていた本を発見。

骨盤教室


まぁちょっと見てみると評価が高い。

おもしろかったのが、みんな絶賛しているなか悪い評価の人がいたのだが

「書いてあるほど劇的な効果はありません、わたしはせいぜいＯ脚が治ってからだの歪みが良くなったくらいです。」みたいな感じだっただろうか。

本の中身をまだ読んでないからアレなのですが、それって十分効果がある気が。。。

悪い評価なのにほめてる気がする。

とりあえず寝る前にＯ脚治したいそうしてみようかと。

歳とってからＯ脚も大変だしね、今のうちに。  

ノロウィルス職場にて大量発生？

ノロウィルスではないとの医者の診断だったらしいが、実際はどうなのか？

ウィルス性胃腸炎とか医者は言ってたらしいけど、ノロみたいなものなんじゃ？

今の職場は前の職場と違って老人だらけ。（前の職場は病人だらけ・・・）

下痢、吐く、認知の３連コンボにてまたたくまにみんなに伝染っていった。

なぜ認知がコンボの中に含まれるのか？

それはトイレで下痢して手についたり、吐瀉物が手についても認知の進行のおかげで手を洗うのを忘れたりして、見事なまでに感染していく。

気づくのが遅れたのか、対応の遅さのせいか一週間しないうちに五人ほど感染。

職員もいれたらさらに三人。

老人なんだから下痢と吐瀉が続いたら死んでしまうじゃないかと思ったんだが。

いやこの世代の老人って強いね。

ひょっとしたらうちのグループホームにいる老人が強いのか？

1人にいたっては病院に連れとこうとしたらかたくなに拒んで次の日に回復。

もう1人は吐いた次の日には認知によって吐いた事も忘れ、何事もなかったかのよう。

私そんな風になってないわよと言い出すしまつ。

さらに1人にいたっては熱が出ていてもおかまいなしでいつもどおりに動いてやはり次の日に回復。

他はまぁ普通の症状、寧ろ職員の方が症状重い。


やはり戦後を乗り越えた世代は強いのだろうか。

それにしてもＴＶにしろなんにしろ多少ノロ！ノロ！と騒ぎすぎな感がいなめない。

とりあえず子供の頃から言われている「手洗い・うがい」をしておけば、そこまで神経質になる必要もないと思う。

しかし手洗いの仕方をひとつ知っておくのもいいかもしれない。

正しい手洗い方法をしないと意味がない、っていうか小学校の頃に手洗い場に張ってあった写真を実践すればいいだけなのだが。

順番に言えば、手のひら、手の甲、指の間、つめ先、親指根元、手首。
さらに言うなら水を流すときは指先から手首にむかって。
さらに言うなら拭く時は水をよく切ってからタオルを使ってこすらず叩くように、やはり指先から手首にむかって。

正しい手洗いをすれば石鹸使わなくてもほとんどの細菌がおちるのは実証されてるしね。。。なんかで・・・

とりあえず、自分もしっかり手を洗おう。←たまに忘れる。